年会恐惧症是什么意思 年会恐惧症是什么梗

 年会恐惧症的含义

公司岁末年会在即，往年加班彩排演出总是让人头痛，年底工作非常忙，还要挤时间排练节目，完全是“被年会”，一些职员于是患上了“年会恐惧症”。

年会恐惧症病因分析

年会9:00-17:30上班，18:30-20:00加班，20:00-23:00排练节目，这是年末白领时刻表。不少人表示，年底工作非常忙，还要挤时间排练节目，完全是“被年会”，都感觉很累甚至恐惧。

年会恐惧症缓解办法

1.相信公司开办年会肯定有很多积极想法，比如让员工之间多些接触的机会、重申公司内部价值观、让员工感受归属感等等，当然最重要的，无论是公司还是个人，强调年会的最初目的是缓解年会恐惧的重要手段。

2. 人之所以害怕上台是因为人总是会尝试猜想别人此时看自己的眼光，因而感到紧张，在台上试着把注意力放在自己的感受上，用心觉察自己的紧张和焦虑，并告诉自己去享受当下的各种感觉，反而容易放松下来。越是拒绝和屏蔽自己的感受，越不可能克服恐惧，更不容易获得自我成长。

3. 我们都知道同样是进步一点点，越是靠近完美需要付出的就越多。准备一个80分的表演，付出20分的努力就可以，而要获得一个90分的表演，则需要100分的努力。何况这种费尽心机的表演可能根本不感染人。那么最实用的办法就是选择一个轻松的方法表达最真实的自己。

你有年会恐惧症吗?何不放松下来，欢乐一下。摆脱那些年会恐惧症、压力上瘾症等，需要自己学会调节。