将煮过的卷心菜叶去芯后，铺入直径15cm的耐热盘中。

放入罐装金枪鱼。

把鸡蛋切成薄片，洋葱切末，胡罗卜和土豆切成薄片分别放入耐热容器。盖上保鲜膜各加热2分钟。

把③铺在②上，撒入盐，胡椒粉。

最后铺入捏碎的芝士片，用周围多出的卷心菜叶包起，用手从上部按紧。

轻轻盖上保鲜膜

用微波炉加热8分钟。不要马上拿出，放在微波炉中蒸5分钟左右。

把⑦移入大盘子中，切成需要的份数后，浇上色拉酱即可。