绿茶一天喝多少合适
绿茶饮用并没有限制,但建议一天喝5~15g为佳,并且分为三次,对于成年人来说,自身需要补充适当的水分以及用茶量,而茶叶含有较多的物质,可以满足日常所需,同时也能起到解渴的好处,但需要注意,日饮茶量不宜过大,同时控制浓度,清淡为佳。
根据人体对水分的需求,正常情况下,饮茶量以每天5~15g,比较适合,而对于冲泡的绿茶茶水来说,一天饮用500~1500ml的茶水为佳,当然这只是个参考,并非绝对。
日常我们泡茶,如果是使用盖碗或者壶类以功夫茶的形式冲泡,常常投茶量是5g,那也就是一天喝1-3泡茶。
如果是办公室中,直接使用玻璃杯或者马克杯茶水不分离的浸泡,一般一次3g茶就可以,不建议一直冲泡,尤其是绿茶,投茶5g左右,可以冲泡3次左右,之后便可换茶。
总之
一天5-15g茶,如果是玻璃杯,一天8-10杯茶,这个饮茶量,适用于普通人每天用茶总量,具体还得参考每个人的特殊情况,比如茶行业工作者,再或者户外工作者等,因此也不可一概而论。
西安交通大学第二附属医院普外科吴涛主任建议:每天喝三到四杯绿茶是比较合适。当然在冲泡茶叶的时候需要注意茶与水的比例,一般150毫升的开水配以3克的茶叶较为适宜,否则浓度会过高。
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