女性睡眠不好喝什么茶
女性睡眠不好可以通过少量饮茶来改善,可以喝红茶、老白茶、蜂蜜茶、酸枣仁茶、薰衣草茶、百合茶、合欢皮茶、小青柑普洱茶、桑葚茶、玫瑰花茶等,此类茶品均富含多种微量元素宜营养物质,日常饮用不仅能补充能量,还能在一定程度上改善睡眠。
睡眠不好可以喝哪些茶
1、红茶
红茶是经过氧化的茶品,茶內富含氨基酸等物质,且茶性较温和,睡前少量饮用,可以起到帮助睡眠,提升睡眠质量的好处,但是不宜过量。
2、薰衣草茶
作用:安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠,对风寒引起的疼痛有缓解效果;洋甘菊祛风解表、镇定安神,消除紧张情绪。
3、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
4、百合茶
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
5、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
6、玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
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