山楂干泡水的功效与作用及副作用
山楂干泡水的功效为助消化,通便秘,抗氧化,山楂含有多种有机酸和黄酮类物质,可促进胃肠道蠕动,提高身体新陈代谢,同时还能消积化食,生津开胃的好处,长期饮用具有缓解脂肪,抗氧化的作用,但是胃酸过多、消化性溃疡的人群禁忌饮用,其次空腹状态也禁忌饮用。
山楂干泡水喝可以助消化、通便秘、疏通血管。山楂除了碳水化合物之外,还含有多种有机酸和黄酮类物质。有机酸可以刺激胃酸分泌,促进胃肠道蠕动,有助消化的作用。
山楂干具有大量的膳食纤维。含有丰富的维生素C、果胶和有机酸、黄酮类等营养成分,大家都喝过用山楂做成的果茶。这是因为新鲜山楂果胶含量可能达到3%到6%,比草莓、苹果这些水果都要高。
山楂的果胶和有机酸,对促进食物消化吸收、增加肠胃蠕动有很好的帮助作用。而维生素C对增加身体抵抗力、增强皮肤的活性光泽也有一定好处。
在吃完饭后就可以用它来泡水喝。对于便秘的人群,山楂干泡水也是一个好的选择,可以促进肠胃蠕动,预防便秘以及缓解便秘。
山楂中还含有丰富的类黄酮成分,这种物质具有很好的抗氧化作用。对于中老年人来说,平时还可以帮助机体延缓衰老,吃点富含类黄酮成分的物质,还对心血管有保护的作用。
尤其是在秋天,因为天气温差比较大,早晚跟中午的温差,一冷一热就容易让人不适,刺激心血管,预防心血管疾病。在这点上,我们就不妨经常用山楂干泡水喝,也不失为是一种好的做法哦。
结语:
养生的正确方法其实非常简单,很多人都知道,无非健康生活、戒烟限酒、适度运动、健康饮食、心态平和乐观。最后叨叨一句,胃酸过多、有消化性溃疡的人不要吃山楂或者用山楂泡水喝,会加重病情。
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