喝茶减肥是真的吗
喝茶利于体内脂肪的消耗,从而达到减肥的目的,但喝茶后可能产生较强的饥饿感,此时需要控制食欲,选用低能量高容积的蔬菜充饥,如果喝茶后没有控制食欲那喝茶减肥的功效就丧失了,所以喝茶是可以减肥的,但要控制好食欲。
茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因,可促进胃液分泌,有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥的效果。
绿茶具有很好的减肥功效,因为绿茶含有芳香族化合物,它能溶解脂肪,有助消化与消脂,和减少脂肪细胞堆积达到减肥功效。
乌龙茶:当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。
少吃多运动才是减肥的王道,结合着喝茶更是锦上添花,好的身材是坚持和规律共同铸就的!
其实大部分的茶都有减肥的效果,不过对于不同体质的人来说效果会不同,如果纯粹想依靠茶叶减肥是不可能的,毕竟先是管住嘴,再是迈开腿才是真理。
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