喝茶对身体健康的好处
人气:362 ℃/2024-08-25 07:03:40
喝茶是当代人贴近健康生活的方式之一,饮茶的好处很多,经常喝茶水,能改善身体微循环,补充多种维生素,从而促进身体健康。
1、经常喝茶能抵御辐射:
研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
2、提高肌肉耐力:
研究发现,茶叶中含有一种名为儿茶素的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
3、提高骨密度:
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
根据个人体质不同,适当的选择不同茶叶,能发挥茶叶不同的作用。
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