夏天能不能蒸桑拿
夏天能不能蒸桑拿?一起来看看吧!
可以蒸,而且夏季蒸桑拿有不少好处。很多人认为冬天蒸桑拿好,其实不然,蒸桑拿适合任何季节。
在夏天蒸桑拿的好处
1、人全身裸体置身于恒定的高热雾气之中,通过大量的排汗散热,肌肤毛细血管充分扩张,血液循环加快,体内的组织细胞得到更多的氧气和营养,淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。
夏天蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效,同时它还能加速皮肤新陈代谢,增强皮肤的弹性和光洁度。
2、对于风湿病、关节炎等冬天容易发作的寒证,夏天是缓解和恢复的最好时机,而蒸桑拿可以通过连续的冷热交替缓解身体疼痛、放松关节,对这些症状具有一定疗效,对胃溃疡、神经衰弱等疾病也有治疗作用。
知识拓展
蒸前要做充分准备
由于桑拿房特殊的高温及高湿环境,所以无论哪种体质的人进去前,都应做好充分准备,以防不测,特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人,更应注意。
蒸桑拿时,人们可以结伴而行,在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分,最好是含有钠、钾离子的饮料,或淡糖盐水,不要等到口渴再喝水,最好随身携带一瓶水,随时补充。
在桑拿房不要停留过长时间,一般每次以10分钟左右为宜。
一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉,立即离开桑拿房,到空气流通比较好的地方平躺,喝一些凉白开水,千万不要饮用温度太低的水,以免刺激肌体出现不良反应。
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