燕麦奶的功效与作用

燕麦奶的功效与作用有哪些？一起来看看吧！

燕麦奶，又称为“植物奶”，是不含有谷蛋白的谷物饮品，主要用料为燕麦。

功效作用：燕麦牛奶是以燕麦、牛奶为主要成分的奶制品，具有润肠通便、强健筋骨、美容养颜的功效，长期饮用，还能从一定程度上降血脂，预防心血管疾病的发生。

燕麦奶易于消化，且富含矿物质、维生素、铁元素及“好”脂肪。不含抗生素、疫苗及其它动物奶中具有的激素残留。燕麦奶中有促进大脑发育的优质碳氢能量，同时富含碳水化合物、钙质和纤维。

知识拓展

燕麦奶适合什么人群喝

1、适合乳糖不耐受人群喝

受遗传基因与种族影响，约50%的国人体内缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就容易腹胀腹泻，许多人因此对牛奶敬而远之。而植物燕麦奶便是乳糖不耐受人群的福音。燕麦奶虽然叫“奶”却不含一滴牛乳，是妥妥的“植物精华”，可以说是乳糖不耐受星人的本命“乳”。同时，也有一部分消费者为了避免饮用牛奶造成的痤疮问题而选择燕麦奶。

2、适合健身人群喝

燕麦含有丰富的β-葡聚糖，有助于肠道健康及降低胆固醇。每瓶10g的膳食纤维可满足人体每日所需膳食纤维的1/3，还能增加饱腹感。燕麦奶配方0胆固醇、0反式脂肪、0蔗糖，是减脂健身人士均衡搭配控糖饮食的好搭档。

3、适合素食主义人群喝

燕麦奶没有任何动物脂肪，因此也成了素食主义人群的理想营养饮品。此外，燕麦奶是可持续的环保植物营养。以同质量的燕麦奶和牛奶为例，对比之下，燕麦的碳排放量仅为牛奶的五分之一。所以说，选择了燕麦奶，其实是选择了一种“可持续营养”，在无形中便降低了碳排放，保护了绿色家园。