健身后喝蜂蜜的好处
健身后喝蜂蜜的好处,一起来看看吧!
健身后喝蜂蜜让身体恢复更轻松维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源,这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。 可问题是剧烈运动训练后身体会增加胰岛素的分泌,以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时,血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
研究发现血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低,便会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。在运动员剧烈运动训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化合物,一部分人补充的是糖,一些人则是补充麦芽糖,一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示,那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内,身体的血糖含量比较稳定,这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。
知识拓展
注意事项
在服用蜂蜜的期间,要注意以下几点:
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
气味鉴别
进行蜂蜜气味的感官鉴别时,可在室温下打开包装嗅其气味。必要时可取样品于水浴中加热5分钟,然后再嗅其气味。
良质蜂蜜——具有纯正的清香味和各种本类蜜源植物花香味。无任何其他异味。
次质蜂蜜——香气淡薄。
劣质蜂蜜——香气很薄或无香气,有发醇味,酒味及其他不良气味。
-
djm与ea211发动机对比
ea211发动机并不是指某一款发动机,ea211发动机是一个系列,ea211发动机有很多不同的型号,例如djm,djn,css,cst。所以,djm发动机就是ea211系列发动...
问答查看全文>> -
关于雨夜的文案(雨夜唯美文案句子)
1、夜雨染成天水碧。有些人不需要姿态、也能成就一场惊鸿。2、当你被糟糕的事物占据的腾不出身,你根本没法腾出手去迎接更好地事物,你现在觉得的不甘心,当你放下再回头看,真的不值一提...
句子查看全文>> -
柴油滤清器冻了怎么办?
柴油滤清器冻了可以使用热水浇淋解冻。为防止柴油在低温中结蜡,在油箱中添加“防凝剂”,此举的确可降低柴油冷滤点和凝点,提高柴油的低温流动性能,防止结蜡,使发动机冷启动顺畅。柴油滤...
问答查看全文>> -
防抱死系统灯亮什么意思?
防抱死系统灯亮指的是ABS防抱死系统:1、现在的车辆基本上都安装了ABS防抱死系统,在发动机启动或点火开关打开状态下都会导致ABS灯点亮,这个现象是正常的,不会对车辆有任何影响...
问答查看全文>>
推荐
- 1宠物名字可爱洋气女304
- 2znjj是什么意思260
- 3《平凡的世界》读后感作文精选429
- 4100公里耗油计算公式是啥226
- 5平潭实验区十大龙头股票排名 平潭实验区概念股龙头一览表422
- 6惠普518打印机质量好吗 惠普518打印机怎么样417
- 7搞笑爱情励志语录200
- 8手动挡汽车换挡技巧是什么347