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产生疲劳感的原因

人气:252 ℃/2023-06-30 03:12:54

通过查字典

中的科普知识数据,找出疲劳的原因。药物:服用利尿剂、抗抑郁剂、一些抗感冒药或止咳糖浆会导致疲劳。退出后疲劳会消失。

肥胖:超重对人体来说是一个沉重的负担,身体上多余的脂肪会让人感到疲劳。

缺乏锻炼:人们错误地认为运动会使人疲劳。但恰恰相反,如果你缺乏锻炼,你的肌肉会变得虚弱,身体需要更多的努力才能使用它们。

睡眠问题:有些人经常利用周末睡懒觉,这似乎是为了节约能源。众所周知,这会扰乱生物钟,直接影响精神状态。

心理问题:抑郁症是最常见的疲劳原因。情绪不佳和过度紧张也会导致睡眠不良和疲劳。

营养不良:如果日常饮食主要是加工食品,人体会感到疲劳。你还不如多吃新鲜水果和蔬菜、鱼、鸡肉、全谷物和豆类。

甲状腺分泌不足:甲状腺控制新陈代谢。如果甲状腺分泌不足,就会减缓新陈代谢,使人感到疲劳。

脱水:脱水后,人的血容量减少,体力下降,精力耗尽。一般来说,最好每人每天喝8杯?10杯水。

过度使用眼睛:如果你长时间专注于某件事,人体会感到骨骼松弛,四肢麻木。最好闭上眼睛一会儿。

阴暗的工作环境:如果周围环境阴暗,你很容易疲劳。在工作和学习环境中,添加黄色、橙色、红色和其他颜色将有助于消除疲劳。

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