早晨起床后先刷牙再喝水
人气:193 ℃/2023-11-23 11:04:44
起床后喝水前刷牙
早上起床后,喝一杯开水已成为大多数人公认的常识。我认为它不仅可以清除肠道,还可以将唾液中的消化酶带入肠道和胃。吃东西时,它能更充分地分解食物。但事实上,很多人忽略了一点,那就是最好在喝水前刷牙。
不可否认,早上喝开水是一种健康的生活习惯。一方面,它可以补充身体新陈代谢所损失的水分,另一方面,它可以促进排泄,防止便秘。此外,它还可以稀释血液,降低血液粘度,促进血液循环,预防心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。
我们应该做的第一件事是刷牙。因为晚上睡觉时,一些食物残渣或污垢很容易留在牙齿上。当它们与唾液中的钙盐结合并沉积时,很容易形成牙菌斑和牙石。如果你直接喝水,它会把这些细菌和污垢带入人体。然而,有些人可能会说,如果你先刷牙,你会刷掉唾液中的消化酶。这不是很遗憾吗?
事实上,唾液中的消化酶只有在进食时才能分解和消化食物。不吃东西时,它处于“休息”状态。人们睡觉时,唾液分泌非常少,因此消化酶非常少。此外,人体胃肠道中存在消化酶,仅产生一小部分唾液。它的消化功能很小。即使刷牙时刷掉,也不会影响食物的消化。
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