学会看体质选水果
学会审视自己的体格,选择水果
人有人的体格,水果也有水果的性质。因此,如果你不注意,多吃水果会让人不舒服。体质分类是中医独特的理论,即常说的寒、热、虚、实,而水果又可分为冷、热、温、凉。
如果你想吃对食物,你必须首先认清自己的体格。体质寒冷的人通常手脚冰冷,容易出汗,肤色浅,无味,口渴少。他们应该在饮食中选择温暖的食物。体质温和的人通常脸红,口渴,喜欢喝冷饮。只有多吃些冷而潮湿的食物,他们才能保持身体平衡。
温暖的水果适合体质寒冷的人食用。枣、栗子、桃、杏、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等都是温暖的水果。它们的热量密度高,含糖量高。进食后,肝脏的葡萄糖磷酸化反应将加快,肝糖的合成将增加,胰岛素与糠醛霉素的比率将增加,脂肪酸和甘油三酯的合成也将增加。因此,他们很容易生气,增加身体能量。
冷凉水果适合体格温暖的人食用。柑橘、橘子、菱形、香蕉、悉尼、柿子、百合和西瓜都是又冷又凉的水果。如果他们饭后不生气,他们会有清热明火的效果。体质虚弱和寒冷的人应该减少饮食。
甘平水果适合各种身体状况的人食用。甘平水果的性质介于温暖和寒冷之间,典型的水果有葡萄、木瓜、橄榄、李子、李子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说,这种水果适合各种体质的人食用。
事实上,无论什么样的体格,吃太多任何种类的水果都会对身体产生不良影响。例如,虽然苹果通常被认为是一件好事,但过量食用也会伤害脾胃。
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