我应该在早餐之前还是之后刷牙？

牙医建议你在早餐后刷牙，因为口腔是身体最容易隐藏污垢的地方，尤其是在进食后。此外，进食后10分钟是牙齿保健的关键时期。此时，口腔中的pH值从6.8降至4.5，酸度达到峰值。此时，如果不立即清洁牙齿，这些酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙并导致蛀牙。

刷牙的目的是去除牙菌斑、色素和预防龋齿。

正确的刷牙方法：

1。握住刷柄，将刷毛置于牙龈边缘，刷毛与牙体成45度角，短距离水平振动约10次，然后移动到相邻部位。注意齿面重叠。

2. 刷咬合面时，刷毛竖起并来回振动约十次。刷牙后，移到相邻的牙齿。注意齿面重叠。

3. 刷上下前牙时，牙根竖直，刷毛前端进入龈缘上下振动。每个部件振动大约十次。刷牙后，移到相邻的牙齿。请注意，齿面应重叠，不得遗漏。

4. 注意不要水平刷，这容易形成颈部楔形缺陷。不要选择大头硬鬃牙刷，而应选择小头软鬃牙刷，这样可以更好地清洁所有牙齿表面和口腔死角。