你有“睡眠相位后移综合症”吗?
人气:289 ℃/2024-01-19 14:25:21
您是否患有“睡眠相移综合征”?
简称延迟睡眠期综合征(DSPS)。这些患者不能早睡早起,但他们可以根据自己的生物钟高效睡眠,如3:00睡觉,11:00起床。
根据国际睡眠障碍分类(ICSD),睡眠相移综合征的主要特征为:
1。睡眠开始和醒来的时间比理想情况下的时间晚得无法控制。
2. 每天的睡眠时间基本相同。
3. 一旦你睡着了,你就不会轻易醒来。
4. 在早上理想的时间起床是很困难的。
5. 比较严重的是,他们不能早点睡觉。如果他们被迫在正常时间睡觉和起床,一整天的精神状态不会比以前好。
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