音乐养生四法
传统音乐讲究清、静、澹、远的意境,与传统医学提倡顺应自然、&ldquo恬淡虚无&rdquo的法则如出一辙。这种思想并不是远离社会&ldquo超尘脱世&rdquo,而是一种通过施乐使人的性情归于安和、安宁,达到身心健康的措施。
养生专家介绍,音乐可以通过节制法、疏泄法、移情法、以情制情法等多种方法来调畅情志。
用音乐节制、弱化不良情绪,是保持心理平衡,维持机体内环境的安和统一,精神得以调畅的重要途径。当你感到情绪过激时,应及时打开音响,让风格典雅、节奏舒缓、旋律优美的传统音乐来安抚你的心灵。
利用音乐将积聚、抑郁在心中的不良情绪宣达发泄出去,从而尽快恢复心理平衡。忧伤的乐曲能带走悲哀,快节奏的音乐能平抑过度兴奋的情绪,抒情安宁的乐曲能解除烦躁焦虑。
音乐产生的移情作用和练习书画一样,讲究绝虑凝神,心平气和,调整情绪,消除疲劳,防止&ldquo七情&rdquo劳损,达到现代人们所追求的陶冶性情,促进心理健康的境界。音乐的移情作用,能使人如入&ldquo身外无事&rdquo,&ldquo出有入无&rdquo的境界。
以悲制怒,选择凄切感人的乐曲来缓解过怒的情绪以喜治悲,选择旋律明快流畅、曲调轻盈优美的乐曲来化解悲哀的情绪以恐胜喜,选择柔和、清润、阴性、凉意的音乐来安定心神以怒胜思,选择热情开朗,节奏明快的乐曲来化解思虑以思胜恐,选择温厚、中和、沉稳的乐曲以对恐惧心理起到抚慰和治疗作用。
-
神秘岛好词好句 神秘岛好词好句10
2、他们被风抛来抛去,吹得团团乱转,却丝毫不觉得自己在滚动,也不觉得怎样颠簸。3、这些迷失方向的乘客,横竖也没法计算他们起航以来经历了多少路程。4、听天由命:由:听从,随顺。听...
句子查看全文>> -
风神ax7保养手册,风神ax7保养一次多少钱
AX7的三包有效期为2年或5万公里(以先到达者为准),整车质量保修期为3年或10万公里(以先到达者为准),质量保修期从购车发票之日起计算,结束于质量保修期的最后一天。每一次的保...
问答查看全文>> -
消防安全在我心中演讲稿范文
消防安全在我心中演讲稿范文,下面就来给大家详细介绍:消防安全在我心中演讲稿可以分为三个部分来描写,首先可以描写消防安全的重要性,第二个可以描写生活中应该注意哪些消防安全事项,第...
教育查看全文>>
推荐
- 1HACCI蜂蜜防晒乳怎么样 HACCI蜂蜜防晒乳适合哪种肤质188
- 2摇滚动物园磨砂膏多久用一次 摇滚动物园磨砂膏怎么样346
- 3发动机瓦响会出现什么症状?438
- 4高速倒车怎么处罚,一定会被拍吗281
- 5别克昂科威雨刮(雨刷)怎么刮不干净368
- 6有关非主流伤感分别句子 非主流伤感语句144
- 7汽车贴膜洗洁精多了会怎样442
- 8新蒙迪欧1.5t机油标准,蒙迪欧1.5t机油几升388