睡前禁忌

睡前禁忌应该通过查字典中的科普知识数据来分类

不适合过度使用大脑或思考。

晚餐不应该太晚或太饱。

不要喝茶、咖啡、抽烟、喝酒或喝太多水。前者可以刺激精神，而后者可以增加夜尿症，从而影响睡眠。

不要看电视太久或太晚。

此外，老年人夜间睡眠质量不高，因此他们可以通过小睡来弥补夜间睡眠不足。但午睡时间不宜过长，最好1小时，以免影响夜间睡眠。