血虚怎么办 中医四方法还你好气血
血气好的人通常满面红光,肤色莹润,富有朝气和活力。中医有言:&ldquo痛则不通,通则不痛&rdquo因此血瘀体质很容易产生各种疼痛。那么,如何调养血虚体质呢?请看看下文中医的调养方法吧。
面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
(2)中医体质养生方法
要谨防&ldquo久视伤血&rdquo,不可劳心过度。
可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物,因为这些食物均有补血养血的作用。
可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚,则须气血双补,选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤,亦可改汤为丸长久服用。
血虚的人,时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听一听音乐,欣赏一下戏剧,观赏一场幽默的相声或哑剧,能使精神振奋。
治疗身体血虚,上面的两种方法可以很好的帮助我们的身体健康变得越来越好。
当归,阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。
贫血的人要多吃的肉类:瘦肉,牛肉,三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡,体内的血红素含量就会降低,容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外,缺肉还会降低人的身体免疫力,使体质下降,更容易受到疾病的侵袭。
尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程,会消耗能量(能量食品),如果长期不吃肉,也没有足够的体力锻炼身体了。
像龙眼也是不错的选择,龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
菠菜是人们公认为补血效果好的蔬菜之一,这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、木耳等这些食物都是最好的补血食物。
面色 白,桔槁不润,嘴唇及指甲很苍白,没有红润的颜色。
在月经方面经期会延后,并且月经量少,色淡红、无块、或小腹疼痛、或空坠、或头晕眼花、心悸怔忡、舌质淡红、脉细弱
中医在诊断这种月经病时常称之为"血虚月经不调"或称"血虚月经后期"和"血虚月经过少症"。
通过上文的介绍,您是否能够正确的认识血虚体质了呢?血虚可能造成身体多处疼痛,因此我们要及时的&ldquo疏通血脉&rdquo哦,希望小编介绍的那些改善的血气的方法能够帮助到您。
-
座右铭佛语 座右铭佛系
1、自己不学好,别人帮不了;自己要学好,谁也挡不了。2、不择细流终成海洋,不辞土壤终成高山,不耻下问终致渊博,不饰过失终达善美。3、兵来将挡,水来土掩,把心放平,把心放宽,幸福...
座右铭查看全文>> -
2021年超拽伤感说说
1、原谅是容易的,再次信任,就没那么容易了。2、想念一个爱你的人那叫想念,想念一个不爱你的人那叫犯贱。3、可我就是决定不离开你了,永远都不离开你了。4、一个女人的品位,在于她身...
说说查看全文>> -
烈士纪念日哀悼英雄的诗句
1、烈士雄魂万古秋,笛鸣哀号震神州。国家公祭英灵悼,一缕香烟化泪流。2、闯苍林,破火线,保平安。莫说潇洒,肩头责任义薄天。闻惯松涛拍岸,难诉人间离别,妻儿泪满衫。英魂长归去,浩...
格言查看全文>> -
好听宝贝名字大全男孩
好听的男孩名字有哪些呢?不知道的小伙伴来看看小编今天的分享吧!(彦鸣)“彦”字读作“yàn”,字音洪亮,但是字境儒雅,取之为男孩的名字,可为男孩塑造出一种优秀不凡、知识渊博的形...
生活查看全文>>
推荐
- 1简短的正能量语录 工作励志语录简短正能量384
- 2送给新人祝福语别出心裁的452
- 332g行车记录仪能录多长时间165
- 4整体桥悬架有什么优点229
- 52022白芝麻哪个牌子好 白芝麻十大品牌排行榜172
- 6领克03方向盘尺寸是多少328
- 7汽车顶棚水印能洗掉吗?387
- 8大众TOURAN L是什么车351