喝热水比喝冷水更解暑？看看夏天应该怎样喝水

天气越来越热。许多人在外面走一段时间会出汗。因此，人们避免使用温度较高的东西。例如，他们在夏天只喝冰水而不喝热水。但最近，一种在夏天治疗冬季疾病的养生方法在朋友圈中传播开来：夏天喝热水可以驱走体内多年的寒冷。但真的是这样吗？

夏季高温饮用水确实可以起到保健作用。然而，要产生这种效果，你需要喝很长时间的温水，也就是10℃-30℃左右的水。据中新网报道。com，从中医学的角度来看，天气炎热时，阳气相对较强，天气处于“阳外丰内虚”的状态。为了适应天气，人体经常因过度提升阳气而出现阳气不足。此时，如果你太贪寒，很容易导致内寒过盛，阳气更加衰弱，从而导致一系列疾病。适当饮用一些温度较高的水，可以缓解体内寒冷，起到保健作用。此外，在降温解暑方面，西安市中医院针灸按摩康复科主任安俊明在接受《西安晚报》采访时表示，饮用热水可以扩张血管，促进排汗，释放体内热量，真正降低体温，这样可以降温，缓解夏天的炎热。虽然喝冷水似乎能让人凉快，但这种凉快只是暂时的，因为喝冷水会收缩毛细血管，不利于散热。

应该注意，夏季饮用温度过低或过高的水对健康不利。北京协和医科大学医院肠外和肠内营养系副教授陈伟在接受《生活时报》采访时表示，饮用温度过低的水会突然冷却胃肠粘膜，导致原本开放的毛细血管收缩，肠胃不适，甚至腹泻。饮用温度过高的水容易损伤食管粘膜，诱发食管癌等疾病。