工作要有张有弛 拒绝工作狂病态

小周是单位里的&ldquo劳模&rdquo，工作起来废寝忘食，朋友好不容易约他周末去玩，他也手机、笔记本不离身，一刻不得消停。久而久之，小周的家庭和生活都受到很大影响，身体健康也频亮红灯。

小周是典型的&ldquo工作狂&rdquo的表现。&ldquo工作狂&rdquo并不是心理学定义的一种病症，而是一种行为不正常的表现：他们对工作有强烈的依赖性，对现实生活中的其他事物都不感兴趣。每天都拼命工作，但从工作中得不到相应的成就感和满足感，最后身心俱疲。

第一，他们完全将工作当作实现自我价值的方式，认为生命的唯一价值就是工作上取得成就第二，凡事过于追求完美，事业心太强，根本闲不住第三，通过高强度工作的方式来转移心理冲突，弱化婚姻或生活中的压力，减少内心焦虑带给自己的影响第四，从小父母要求比较严格，长大后，继续通过加倍努力工作来增加自我肯定。

积极工作不是一件坏事，但如果极端的工作状态已经严重影响身心健康，则需要通过一些方式来缓解&ldquo工作狂&rdquo状态了。首先，要先认识到自己的问题并承认自己是工作狂，再这样高强度工作会影响健康，引发高血压、心脏病等问题。

然后，要积极改变生活方式，体验生活的其他方面，例如在工作之外多运动、多交友、多培养爱好。还有就是注意休息，不要过度透支自己的身体，要懂得有张有弛，不要等到触碰身体健康的底线再后悔，那样就得不偿失了。