五个症状预示体内湿气重

俗话说：“有水分就有100种疾病，有水分就没有疾病。”莫名其妙的困倦，嘴里黏糊糊的，身体沉重。。。这些“症状”可能是由于水分潜入身体造成的。

湿度大的人容易患各种疾病。《生活时报》邀请权威中医专家教你通过按压和揉捏穴位排出体内水分。〔1002〕〔1000〕专家访谈〔1002〕〔1000〕程凯，北京大学中医针灸推拿学院教授〔1002〕〔1000〕张虎德，北京大学中医养生室教授〔1002〕〔1000〕侯中卫，北京大学中医针灸推拿学院副教授〔1002〕〔1000〕戴琦斌，南京中西医结合医院针灸科副主任〔1002〕〔1000〕孙建华，江苏省中医院针灸康复科主任刘成勇

五个特点看体内水分

1看体形

中医认为肥胖者痰多湿多。因此，肥胖且行动迟缓的人有内湿。

2看看舌头

湿了的人会发现舌苔是白色的，油腻的，或者是黄色的，厚实的。

3看看凳子

正常的凳子是金色的、圆柱形的、通畅的。你可以在大便后用一两张卫生纸擦拭。一旦发现粪便稀薄、粘稠且形状不规则，可能会出现内部潮湿。

4看看起床的状态

有些人早上起床后会感到非常困倦和头昏眼花，就像有东西被包裹了一样，这会让人无法振作起来，而且痰太多，这意味着他们体内有大量水分。

5根据正常状态

室外湿度大时，你会感到闷、呼吸短促、身体沉重、懒惰、不清醒，进食时没有食欲。

中医说“湿的和包裹一样重”，一种被包裹而无法移动的感觉，也就是身体的潮湿感，就像穿着一件水洗而不干的衬衫。

七个部位最怕湿气

头部

当湿气侵入头部时，会出现头晕、困倦和沉重的头部。

胸部和腹部

当水分停留在胸部和腹部时，会出现胸闷和胃胀。

消化道

影响食欲，不想吃东西，也有口臭、大便不好，而且容易粘在马桶壁上。

泌尿系统

当体内水分过多，饮水量较少时，排尿不畅，容易导致泌尿系统感染。

关节

如果水分侵入关节，关节会酸痛、沉重，运动不利，疼痛会得到缓解。

下肢

潮湿侵袭下肢，可导致下肢水肿、脚气病等症状。

皮肤

过多的水分会刺激皮肤剧烈散热，增加负担，降低免疫力。因此，痤疮、皮炎、湿疹和癣会不请自来。

六穴清淡无湿

都说“千寒易除，湿难除”。去除水分不是一天的事。坚持揉搓身体上的六个“排湿穴”，逐渐排出体内水分。

1风龙穴

风龙穴为足阳明胃经穴，位于外膝眼与外踝尖连线的中点。

对脾胃两脏有良好的调理作用。是除湿祛痰的主要穴位。具有调理胃气、补气养血、醒脑安神的功效。

2银陵泉

银陵泉是足太阴脾经的穴位。取穴时，沿小腿内侧向膝关节方向触摸，即膝窝下方的凹陷处。

此穴能健脾益气，促进脾脏运水运湿，常按揉阴陵泉，健脾祛湿，解决体内“湿”或水肿问题。

3中脘穴

位于腹部中线，肚脐以上4英寸，即胸骨下端与肚脐连线的中点，是经络和胃气的******地。

任何原因引起的脾胃虚弱和运动障碍均可通过中脘穴进行调节。

4足三里

足三里位于小腿前外侧，4个横指位于髌骨下缘，1个横指位于胫骨外侧。

足三里是一个可以增强身心的大穴位。祛风除湿，调节免疫，调理脾胃。

5伏流穴

位于小腿内踝和跟腱之间的3个手指以上。

在“复流”一词中，“复流”一词指的是重复，而“六流”一词指的是安静的流失，指的是肾经水分和气的蒸发和向上运动。揉搓伏流穴能刺激伏流，使水分代谢正常。

6曲池穴

曲池穴位于肘关节处。弯曲肘部时，肘部横线末端的凹陷处会变小。

曲池穴是大肠经络湿浊的******点。此穴为手阳明大肠穴，清热利湿，调节大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎有良好疗效。

按摩手法：穴位按摩