“数羊”真的可以帮助入眠吗

现代社会是一个竞争激烈、压力巨大、发展迅速的社会。许多人在这种高强度压力下被迫失眠。当我们遇到失眠时，我们常常选择最简单、最简单的帮助自己入睡的方法——“数羊”，希望能很快进入睡眠状态。

根据德国媒体最近的报道，英国牛津大学的一个研究小组对失眠进行了一项对比实验。他们将50多名失眠患者平均分为三组。研究人员让第一组患者在睡觉前幻想一些平静舒适的场景，如潺潺流水或美丽壮观的瀑布，而第二组患者则使用传统的“数羊”方法，对第三组患者没有任何指导，允许他们自由思考。实验结果显示，第一组受试者比平时快20分钟左右入睡，而另外两组则比平时稍慢入睡。从那时起，研究人员认为“数羊”过于单调，无法帮助人们缓解焦虑和安全睡眠。