职场女性如何缓解自己的心理压力
我们要主动管理自己的情绪,注重业余生活,不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间,与家人共享时光。交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式。选择适宜的运动,锻炼忍耐力、灵敏度或体力&hellip&hellip持之以恒地交替应用你喜爱的方式并形成习惯,逐渐体会它对你身心带来的裨益。
法国作家雨果曾说过:&ldquo思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂。&rdquo我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题的处理过程,就成为增强自己能力、进步成长的重要机会另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性地沟通解决。如果无法解决,也可宽双切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。有人曾研究所谓乐观系数,认为如果一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此,正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。
平时要积极改善人际关系,特别是要加强与校领导、同事、学生的沟通交流,切记当压力过大时要寻求领导、同事的协助,不要试图一个人把所有压力都承担下来。在压力到来时,还可采取主动寻求心理援助,如与家人交谈、进行心理咨询、给亲朋好友写信等方式来积极应对。
有不少心理学家认为,哭一哭是有好处的。不过只宜轻声啜泣,不宜大号,同时想像痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。据研究,眼泪是缓解精神负担最有效的&ldquo良方&rdquo。很可能就是因为这个原因,女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。
吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时,一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力另一方面当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时,可以使人对紧张和焦虑的注意得到转移,在大脑摄食中枢产生另外的兴奋灶,从而使紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、_二、四&hellip&hellip一旦写出来以后,你就会惊奇地发现,只要你&ldquo各个击破&rdquo,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
每天微笑多一点,每天快乐就多一点,一件挺难的事儿,一个微笑,好像简单许多。微笑还可互相感染,者从微笑中也变得自信起来。
女人最大的爱好是购物。平时想花钱买东西没有理由,心情不好正可以借这个引子到商场里&ldquo秋风扫落叶&rdquo。以前舍不得现在大方得很,以前不敢买现在无所顾忌,反正是心情不好,管它三七二十一,先买了再说。花了钱,购了物,不好的情绪已无踪影了。
有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己。其实,不佳的心绪,只能靠自己去&ldquo平息&rdquo。最好的方法就是丢掉和忘却,过去的一切就让它过去吧!吸取教训,反思昨天,都是为了更好地把握住今天。要记住,每一个今天,都有一种新奇、一个追求,仿佛一条奔涌向前的欢快的小溪&hellip&hellip
面对孩子纯净的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和娇憨的神情,所有的不快与烦恼已不复存。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就会变得更舒坦、服贴。
-
凯绅 2017款 1.6T 自动T-GLS怎么样,好不好
优点:在我的眼里,宝马X2全车都是优点,好评度很高的一款豪车。缺点:如果一定要说什么缺点的话,那就是选配的东西有点多。外观:相信百分之九十的车友就是冲着X2的外观,选择买进的,...
问答查看全文>> -
星际穿越经典句子 星际经典句子
1、爱不是人类发明出来的东西,它一直都存在着,而且非常强大,能让我们超越时空的维度去感知它的存在,我想,我们应该学着去相信它。2、我们要知道,爱,不是人类创造的东西。3、我只是...
句子查看全文>> -
办理免检车需要什么证件?
六年内免检车辆年审需要下面这些材料:1、对注册登记6年以内的非营运轿车和其他小型、微型载客汽车(面包车、7座及7座以上车辆除外),每2年需要定期检验时,机动车所有人提供交通事故...
问答查看全文>> -
13款迈锐宝二手还能开几年
这个其实是要看二手车之前的车况的,具体要看这辆二手车已经开了多少公里,之前的保养情况而定,因此单纯讨论二手迈锐宝可以开几年是没有标准答案的。迈锐宝全称雪佛兰迈锐宝(Malibu...
问答查看全文>>
推荐
- 1库里南马力多大442
- 2丰田霸道怎么设置自动落锁135
- 3跨年夜唯美朋友圈文案 唯美朋友圈文案107
- 4能逗女生开心的笑话280
- 5气质高贵的文案(好有气质的一句话文案)189
- 6国庆快乐的祝福语127
- 7性签名伤感朋友133
- 8表达自己很穷的句子 暗示缺钱用的句子365