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经常吃草莓果酱会胖吗

人气:901 ℃/2023-03-18 23:31:52

经常吃草莓果酱会胖吗?让我们一起了解一下吧。

1、草莓酱味道鲜甜,营养丰富,但热量也比较高,吃多了一般是会容易发胖的

2、草莓酱中糖分含量很丰富,在制作过程中,经过一段时间的高温熬煮,水分蒸发,糖分更集中,因此甜度较高,而且制作过程中还会加入一些糖,糖分更高;

3、如果经常吃草莓酱或一次吃很多草莓酱的话,会导致大量糖分堆积体内,逐渐转化为脂肪,容易引起发胖。

拓展小知识

一、草莓酱热量是多少?

据了解,草莓酱以草莓、糖为原料,单位热量大概在每100克270大卡左右,主要热量来源是糖分,还含有少量脂肪。当然,食用草莓酱的话一般不会一次吃这么多,一次一到两勺,大概20-40克左右,会摄入50-100大卡左右的热量。

二、草莓酱吃多少不易胖?

一天30-50克左右。

草莓果酱热量较高,糖分也很多,食用过多不利于体重的控制,一般建议食用时,每次食用量控制在20-30克,一天不超过50克,这样摄入的热量在可控制范围内,可以正常消耗掉;如果一次吃太多草莓酱的话,就要注意多运动了。

三、减肥能不能吃草莓酱?

不建议吃。

减肥期间需要严格控制热量的摄入,像草莓果酱这种糖分含量和热量都很高的食物一定要是远离的;如果想吃的话,可以适当吃一些草莓,草莓的含糖量为6%-8%,属于低含糖量水果,少量食用不会影响减肥。

今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。

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