牛奶中含有哪些营养成分
牛奶中含有哪些营养成分?让我们一起了解一下吧。
1、钙
钙在牛奶中含量丰富,而且很容易为人体所吸收利用,因此是膳食中最好的天然钙来源。保证足够的钙摄入有助于骨骼形成,并保持强壮健康的骨骼和牙齿;有助于保持血压的正常平稳,对于调节肌肉和神经系统的兴奋性具有重要的作用。
2、蛋白质
牛奶中的蛋白质含量比较恒定,约为3.0%-3.5%。在蛋白质组成方面,酪蛋白约占80%,乳清蛋白约占20%。牛奶中的蛋白质为优质蛋白,易于被人体消化吸收。乳蛋白能够提供人体健康所必需的各种氨基酸,对于促进生长和发育,增加饱腹感(让你感觉更饱并持续更久)和保持正常体重,提高机体免疫力,增进肌肉的发展和恢复具有重要的生理作用。
3、磷
强健的骨骼和牙齿的形成所必需;同时是核酸和蛋白质等生物大分子的基础组成部分,参与体内的重要代谢过程。
4、钾
有助于维持糖和蛋白质的正常代谢,细胞渗透压和酸碱平衡。
5、镁
有助于钙的吸收,是骨骼和牙齿矿物结构的重要组成部分。
6、锌
有助于生长发育和伤口愈合;对于促进胃肠道功能,提高免疫力十分重要。
7、B族维生素
牛奶是B族维生素的良好来源。B族维生素有助于促进能量代谢,以及眼部和皮肤健康。此外,对于维护神经及免疫系统的正常生理功能具有重要作用。
8、维生素A
促进皮肤健康,对提高视力和免疫功能很重要。
9、维生素D
维生素D能够促进钙的吸收,有助于骨骼和牙齿的健康。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
-
抬头仰望星空的说说 仰望星空感悟人生句子
1、遥望星空弥漫,却幻化不成你的脸2、星空灿烂的树下,微风浮起,蛐蛐鸣叫,托向星星倾听。3、好一颗流星在夜空里划出银亮的线条,就像在探寻着世界里最美好的未来。4、这颗流星变成了...
格言查看全文>> -
yeezy 350 v3多少钱 椰子350v3配置拆解
yeezy 350 v3应该是今年椰子家族新品中很受关注的一款了,这双鞋子之前已经有曝光过谍照,而此次更加详细的发售信息和配置详情也被公开了,一起来了解下吧。椰子350v3多少...
品牌查看全文>> -
黑心小棉袄是什么意思
黑心小棉袄,用于形容坑爹的女儿。黑心小棉袄,是贴心小棉袄的反义词。俗语中说女儿是爸妈的贴心小棉袄,指女儿对父母一般都比较温柔贴心,善解人意,很能带给爸妈安慰。但也有些女儿天性比...
热词查看全文>> -
天冷epc灯亮是什么故障?
天冷epc灯亮是发动机以及电子系统故障,如在点火后或行驶过程中该灯常亮不灭或闪动,就代表该管理系统检测到故障,需要立即与服务站联系;如果因操作不当造成发动机熄火,此指示灯也会亮...
问答查看全文>>
推荐
- 1vivoy53st2和vivoy53s参数对比_有哪些异同点491
- 2雪佛兰科沃兹电瓶品牌型号,科沃兹蓄电池怎么更换教程364
- 3海言海语身体乳成分有哪些 海言海语身体乳值得入手吗217
- 4兰博基尼汽车如何命名的195
- 5汽车先通电再打火还是直接打火?区别在哪?434
- 6doi是什么意思114
- 7汽车前后轮胎花纹不一样可以吗?236
- 8最经典的性签名179