鸡翅的热量高吗
鸡翅的热量高吗,一起来看看小编今天的分享吧。
其实鸡翅的脂肪含量是一整只鸡最高的,而且鸡翅的烹饪方法一般都是重油的,也会导致肥胖。
一只鸡全翅所含的热量是150卡路里,含有一定的脂肪,纯蛋白质含量较高,一般蛋白质价值为69,属高质量蛋白质。
减肥期间可以吃鸡翅吗
鸡翅含有比较高的热量和蛋白质,如果你们是正在减肥的朋友,小编建议大家还是少吃一点为好,以免会对减肥效果产生影响。因为在减肥的过程,就是不断消耗能量的过程,多吃鸡翅可能为身体增添了一些能量,对减肥就会造成影响。
但是鸡翅能够补充养分,促进骨骼发育,对减肥瘦身还是有一定帮助的,对于减肥期间的人来说,可以适量食用,但是不宜过量,以免起到反效果,另外不宜吃油炸鸡翅。
鸡翅怎么吃不发胖
其实如果想要吃鸡翅不发胖的话,那就要在鸡翅的做法上下有很大的功夫,尤其是避免一些高耗油鸡翅的做法,避免鸡翅吃的太过于油腻,还有就是鸡翅所含有的脂肪含量非常高,如果是只吃肉的话,是不会引起发胖的,但最好不要吃鸡皮,鸡皮中所含有的油脂是非常多的。
拓展小知识:蜜汁鸡翅做法
1、将我们买回来的新鲜鸡翅用刀子把鸡翅两边划几道口子,这样可以方便鸡翅入味儿。
2、然后我们将鸡翅放入一个碗中,可以适量的加入一些调味剂,加入耗油,蒜泥,酱末,生抽,还有一些蜂蜜等,最后再加入适量的食用盐。
3、然后我们搅拌均匀之后,可以在里面腌制20分钟左右时间。
4、然后我们将腌制好的鸡翅放入电饭锅之中,为了达到非常好的口感,我们将鸡皮的位置朝下放,这样碗里剩余的汤汁可以倒入锅内进行蒸煮,我们按下电饭煮锅模式就可以了。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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