青少年枕头高度为多少合适
青少年枕头高度为多少合适?一起来看看小编今天的分享吧。
以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜,过高容易一起健忘和落枕。由于每个人的颈椎不同,因此量身订制不同的健康枕头,也许是我们的最佳选择。
青少年建议枕头应以8-12厘米为佳,成人一般以6~8厘米为宜,或等于人体一侧肩宽的尺寸;因此,最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常。
青少年用什么枕头好
1、荞麦枕
荞麦枕具有芳香、开窍、活血、安神、益智、清脑、调理脏腑、调节阴阳的功能。经过特殊处理后,将药物作为枕芯放入枕头中,或制成一个薄药袋,放在普通枕头上。睡觉时,枕头可以达到闻香治病的效果。这种治疗方法是中医四气五味理论的具体应用,起伏起伏,经络向上。睡觉时,头部温度会使枕头中的药物有效成分缓慢释放,香味会在枕头周围凝结。它的气味轻而不薄,长而不弱,清澈而不浑浊,安静而不昏暗,散而不走。
2、慢回弹记忆枕
慢回弹记忆枕又称记忆枕,它可以减少头部和颈部的压力,即吸收人体的压力。当人体接触到材料时,材料会感应到人体温度,逐渐变软,同时吸收人体压力,从而将人体调整到最舒适的姿势。床垫和枕头上显示的是,当人们躺在床垫和枕上时,仰卧时脊柱处于S形自然生理弯曲状态,而侧卧时脊柱不会侧向弯曲。同时,床垫和枕头对人体没有压力点。
3、决明子枕
决明子甜,苦,有点冷。决明子可以清除肝脏和眼睛,促进水分和排便。它可以治疗肝炎、肝硬化和腹水、高血压、婴儿营养不良、夜盲、风热引起的眼痛和习惯性便秘。外用时,用3到4公斤生决明子做枕头,然后用布袋包装成枕头。决明子稍冷,有轻微的草味。睡在枕头上,闻到气味就像睡在草地上。
拓展小知识:青少年枕头使用注意事项
1、枕头硬度适宜
枕头的硬度和柔软度也必须得到很好的控制。当然,许多人都有自己的习惯。有些人喜欢硬枕头,而另一些人喜欢软枕头。然而,它们不能太硬或太软。如果太硬,睡觉时很容易引起打鼾和呼吸困难。如果太软,很容易导致头颈部压力过大,血液循环不良。
2、及时清洗或更换,保持干净整洁
我们发现我们的被褥,即枕头和头枕一侧的被子,特别容易弄脏。因为头部、面部和头发含有太多的油脂,特别容易附着更多的灰尘和细菌。许多人睡觉时甚至会流口水。因此,枕头很容易弄脏,所以我们必须定期清洁枕套。里面的枕头都暴露在阳光下,消毒。
如何判断枕头过高还是过低
枕头太高或太低会导致睡眠不适。通常,你拳头的高度是枕头的高度。一般来说,高血压、心脏病和哮喘患者有时需要高枕头,而低血压和贫血患者有时需要低枕头。
1、一般来说,10-375px的枕头高度是合适的。它还取决于人的生理特征,尤其是颈部的生理弧度。肩膀宽阔、身体肥胖的枕头略高;瘦人可以稍微低一点。
2、睡眠习惯也会影响枕头的高度。对于习惯仰卧睡觉的人来说,枕头的高度应该等于说话后拳头的高度;对于那些习惯侧卧的人来说,枕头的高度应该与受压后的肩宽相同。当然,无论是仰卧还是侧卧,枕头都能保持颈部的正常生理弧度是理想的。
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