当前位置:家常菜>百科>生活>正文

土豆泥的热量高吗

人气:274 ℃/2024-08-16 13:42:45

土豆泥的热量高吗?让我们一起了解一下吧。

土豆泥的热量一点也不高,每100g的土豆泥里只含有105大卡的热量,脂肪含量也仅仅是3.75g。

在所有的充饥食物里,土豆泥的脂肪含量算是最低的。但如果是外面卖的土豆泥的话,其热量可能会稍微偏高一些,因为一般商家会在里面加入一些其他的辅料,这些辅料会增加土豆泥的热量,而如果是自己在家制作的话,一般只需要简单的用到土豆以及一些简单的调味料,因此其热量会偏低一些。

拓展:吃土豆泥能减肥吗

吃土豆泥可以减肥。

土豆泥具有减肥的功效,主要是因为土豆中含有大量纤维素,纤维素在润肠作用中能起到很好的吸收和消化的作用,使肠胃蠕动速度加快,带动油脂和废物毒素等排出体外,是非常好的减肥食物。

土豆泥中含有蛋白质也是有利于减肥的,人体需要蛋白质,蛋白质在消化吸收过程中消耗的热量是最多的,因为土豆泥蛋白质含量高,热量低,高蛋白质使热量消耗更多,不易生成脂肪,因此土豆泥是具有减肥的功效。

另外,想要吃土豆泥减肥,主要是控制淀粉摄入量,也就是说减少白米饭,比起白米饭,土豆含有更多的纤维素,热量只有白米饭的一半,吃了以后也容易有饱腹感,营养方面也不用担心,土豆泥的营养非常丰富,比白饭还要好,因此,多吃土豆泥来减肥是非常不错的。

拓展:减肥土豆泥的做法

原料:土豆、杂蔬、洋葱、大蒜、盐、油。

步骤:

1、准备好所有食材。

2、将土豆清洗干净。

3、将干净的土豆切块。

4、放入烤盘去蒸,选择高温蒸汽模式180摄氏度25分钟。

5、蒸好之后取出,土豆去皮。

6、用勺子将土豆碾成泥状。

7、锅里热油,将切好的洋葱丁、大蒜丁、胡萝卜丁、黄瓜丝进行翻炒,倒入土豆泥加盐翻炒。

小贴士:

1、土豆泥也可以用搅拌机绞碎。

2、土豆蒸熟之后放入冷水1-2分钟,皮会超级好剥。

3、也可以加一些喜欢的蔬菜混进去一起翻炒。

今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。

  • 关于房屋调查报告的格式范文

    房屋调查报告怎么写呢?一起来看看小编今天的分享吧。房屋调查报告可以从三个方面进行描写,首先可以描写调查报告的目的,第二个就是描写调查的具体过程和数据,第三个要描写调查报告的结果...

    教育查看全文>>
  • 汽车远光灯怎么开启?

    汽车远光灯的开启方法:1、远近光是相同的灯,开关灯是相同的开关控制,远近光转换开关都是在方向灯的拨杆控制的;2、方向拨杆左右拨是方向灯,上下拨就是远近光的转换了;3、一般往下拨...

    问答查看全文>>
  • 汽车灯改装注意事项是什么?

    汽车灯改装注意事项:1、不要将安定器装在发热体旁边,一般可以安装在保险杆上面,能够帮助散热;2、不要将安定器安装在一些电线旁边,不要安装在离水源较近的地方;如水箱附近。(过度的...

    问答查看全文>>
  • 入侵内心的哲理句子知乎问答看了获益一生

    1、孤独之前是迷茫,孤独之后是成长。2、竞争只能为善竞争和与时间竞争——当一天竞争的对象从自我投射到他人身上时,竞争就成了一个非常不安的词,这也是一件非常痛苦的事情。3、做噩梦...

    句子查看全文>>
  • 72v32a电瓶寿命

    如果正确使用,那么这种电瓶是可以使用3年左右的。如果使用方法不正确,那么这种电池大约只能使用一年半。建议大家平时使用电动车时,保持正确的使用习惯,并且使用合适的充电器给电池充电...

    问答查看全文>>
本网站部分内容、图文来自于网络,如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排核实及删除!
CopyRight © 2007-2024 家常菜 All Rights Reserved. 手机版