桂圆怎么吃最有营养

桂圆怎么吃最有营养，一起来看看小编今天的分享吧。

1、新鲜吃

成熟后的龙眼，一般超市，水果市场里的都是成熟的。你可以直接剥皮和吃新鲜水果。龙眼富含果汁。

2、做成罐头

通常，我们在锅里煮一些水果。你可以在里面加一些龙眼，甜度会很高。

3、泡水喝

你可以剥去龙眼的皮，把肉放在沸水里浸泡一会儿。然后你可以把它当作水喝，效果很好。

4、睡前吃

睡觉前试着吃少量龙眼，龙眼能使人平静下来。

5、炖汤

通常，你可以在汤做好的时候放一些龙眼。汤煮沸后，你可以吃了。

6、煮粥

龙眼和粳米用适量的水煮成粥。这种粥具有补气活血、安神养心的功效，不油腻，易于消化吸收。

拓展小知识：桂圆和龙眼的区别

桂圆的另一个名字叫做龙眼，它是一种水果，桂圆的味道很鲜美，但是桂圆有一个缺点，就是特别容易变质，还有一种经过脱水风干的桂圆，这种桂圆保存的时间比较长，他是干桂圆，干桂圆经过加工之后，果肉中的水分就会变得紧实，然后外壳就有些凹陷，并且经过脱水之后的干桂圆颜色比较深，但是味道也相对来说很醇厚，特别的甜。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。