当前位置:家常菜>百科>生活>正文

奶茶粉的热量是多少

人气:418 ℃/2025-03-30 19:40:15

奶茶粉的热量是多少,一起来看看小编今天的分享吧。

奶茶粉是一种粉状固体饮料,用热水冲泡过后就是奶茶。尽管奶茶粉喝起来很方便,但它的热量相当高。

一般来说,市场上的奶茶粉根据不同的原料有不同的热值。大多数奶茶粉的单位热量在每一百克400多大卡左右,主要营养成分是67.6克碳水化合物、18.4克脂肪和4.8克蛋白质。

当然,这里的奶茶粉的单位热量是指粉末状态下的热量。一般来说,一杯奶茶需要不到100克的奶茶粉,20克以上就足够了。如果你把一杯奶茶粉变成奶茶,热量大约是80-100卡路里。

经常喝速溶奶茶粉会长胖吗

会。

速溶奶茶粉的单位热量较高,还含有较多的脂肪和糖分,并且它的脂肪很多都是反式脂肪酸,经常喝的话,会导致摄入的热量和糖分无法被消耗掉,转化成脂肪,导致人体长胖。为了健康着想,建议大家控制喝奶茶粉的频率。

喝哪种奶茶更健康

超市里卖的奶茶

速溶奶茶粉、杯装冲泡奶茶、瓶装奶茶:冰镇热饮两相宜。

优点大家都知道:方便还便宜,这个季节泡一杯热奶茶,暖手又暖心。

至于缺点,也是不容忽视的。

①大家最担心的奶精

奶精,不是成了精的奶,而且和奶一点关系都没有。

其实你在很多地方都看到变了名字的奶精,比如固体的植脂末、咖啡伴侣;液体的奶油球、植脂奶,其实都是它。

奶精的主要成分是氢化植物油、麦芽糊精、酪蛋白酸钠、硅铝酸钠……别看名字很复杂,但这些都不太影响健康。

很多人之所以害怕奶精,主要在于“氢化植物油”,这里面可能含有对心脑血管有害的“反式脂肪”。

但是,关注健康的你,应该都会背“脱离剂量谈毒性都是耍流氓”了吧……奶精≠反式脂肪。

由于原料和生产工艺的改良,现在很多奶精产品中反式脂肪含量很低。如果你注意看产品包装,有不少奶茶都标注“不含反式脂肪”。按照我国法规,如果每100g食品中反式脂肪含量≤0.3g,就可以标注为“0”。

为什么奶茶要用奶精不用牛奶呢?很简单,因为便宜,而且奶精做出来的奶茶更香更顺滑。不信你用牛奶+茶包自己泡一杯奶茶,肯定没有这么醇厚的口感。

②糖,好多糖!

无论是速溶奶茶,还是杯装瓶装奶茶,即使没有反式脂肪,但含糖量几乎都在10%以上,一个字:甜。

奶茶店:奶精款奶茶

同样是奶茶店出品,但原料却也大有不同。

街头的奶茶店,有一个大问题:配料和营养成分不明。简单来说,就是你不知道店家用了什么样的材料。

奶精的质量如何?反式脂肪多不多?加了多少糖?原材料安全么?

查阅了一些数据:一杯奶茶店的奶精奶茶(450mL),反式脂肪含量在1~4g不等。

按照我国反式脂肪摄入限量——每天不超过2g,如果长年累月地喝这种奶茶,的确会危害心血管健康。

那种几块钱的果味奶茶(什么木瓜奶茶、香芋奶茶)就不要买了,几乎全是靠色素香精调出来的。

价格:3~10元

建议:仅限于偶尔喝。虽然可能含有反式脂肪,但偶尔喝一次,也没什么问题,不用自己吓自己。

建议选卫生等级评定在B以上、靠谱的连锁品牌奶茶往往都是大杯装,一杯热量>300大卡。

奶茶店:牛奶款奶茶

现在有越来越多的饮品店,开始用牛奶来做奶茶。

如果选择无糖或微糖,这种奶茶会是非常棒的选择。

价格:12~25元/杯

建议:推荐!一定和老板要求无糖或微糖。

港式奶茶:丝袜奶茶

港式奶茶=淡奶+红茶+砂糖(也可不加)

淡奶,也叫花奶,是把牛奶蒸馏掉一部分水分后得到的,可以认为是「浓缩的牛奶」。除了脂肪比牛奶稍多之外,其实比较健康。而且没什么奶腥味,非常适合用来做奶茶和甜点。

茶香浓烈,奶香顺滑,也不用担心反式脂肪。

价格:10~22元/杯。

以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。

  • 个人成长名言名句

    1、环境永远不会十全十美,消极的人受环境控制,积极的人却控制环境。2、伟人与常人最大的差别就在于珍惜时间。3、创业者最好的大学就是社会大学。4、成功的关键在于我们对失败的反应。...

    名言查看全文>>
  • 三菱v97多少钱一辆?

    三菱v97一般都是40万左右一辆:1、三菱帕杰罗深浅搭配的内饰营造出的轻松舒适氛围,与过去帕杰罗给人的硬汉形象大相径庭,如今的帕杰罗已经变成了能够轻松驾驭的豪华SUV;2、黑色...

    问答查看全文>>
  • 车载电子狗有什么功能?

    电子狗又称驾驶安全预警仪,是一种车载装置:1、由硬件系统和软件系统所组成,包括雷达、GPS定位、中央处理器和智能测速预警系统;2、电子狗的作用是提前提醒车主电子眼或测速雷达的存...

    问答查看全文>>
  • 嬉戏和打闹有什么区别

    嬉戏和打闹有什么区别?让我们一起了解一下吧。嬉戏”和“打闹”是两种不同的行为,嬉戏与游戏、玩乐较为接近;而打闹与喧嚷地争吵和打架比较接近。嬉戏、打闹的近义词:嬉闹、玩耍、游玩、...

    教育查看全文>>
  • 冬天刹车异响咯噔怎么回事

    可能是因为刹车片与刹车盘之间磨损过度导致刹车时出现异响,也可能是因为刹车片在装配上出现了问题。具体的问题,还需要作进一步的诊断确认才可得知。汽车刹车出现异响具体的诊断原因如下:...

    问答查看全文>>
本网站部分内容、图文来自于网络,如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排核实及删除!
CopyRight © 2007-2024 家常菜 All Rights Reserved. 手机版