三明治和汉堡哪个热量高
三明治和汉堡哪个热量高,一起来看看小编今天的分享吧。
汉堡。
每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡,一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克,其所含有的热量大约为488大卡,需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。
而每100克的汉堡所含有的热量为456大卡。当然这个数值只是一个大概的平均值,因为不同种类的汉堡所用的材料不同,其热量也是不一样的。比如说,100克的培根汉堡,夹熏肉、奶酪,加了调料酱,其所含有的热量为311大卡;100克的单层汉堡,夹一块肉饼,里面加了调料酱和蔬菜的热量为256大卡。而像麦当劳的那种双层牛肉汉堡,我们吃上一个的话,等于摄入437大卡的热量,需要我们做仰卧起坐2185个,或者慢跑6.4公里,或者做俯卧撑437下才能将这些热量消耗掉。
所以从所含的热量来看,三明治所包含的热量,要小于汉堡所包含的热量,也更健康一些。
拓展小知识:三明治和汉堡的区别
三明治是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、炼乳等各种调料制作而成,形状一般是三角形、正方形或长方形,吃法简便,广泛流行于西方各国。在西方所有食谱中,任何一种面包或面卷,任何一种便于食用的食品,都可制成三明治。在美国,小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的营养快餐。
汉堡包是英语Hamburger的音译,是现代西式快餐中的主要食物,形状多为圆形或椭圆形。最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉饼组成,现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外,还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等,再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物,就可以同时吃到主副食。
汉堡包食用方便、风味可口、营养全面,现在已经成为畅销世界的方便主食之一。但汉堡包热量高,含有大量脂肪,不适合减肥人群或高血压高血脂人群过量食用。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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