干脆面热量高吗
干脆面热量高吗,一起来看看小编今天的分享吧。
干脆面是很多人童年都很爱吃的食物,作为一种休闲食品,干脆面的热量确实相当高的。干脆面的主要成分是面粉,经过油炸制成,单位热量非常高,一般每100干脆面的热量可达490-500多大卡,相当于一碗半米饭提供的热量,属于高热量、高碳水化合物、高脂肪的食物。
一包干脆面一般就是100g左右,因此吃一包干脆面摄入的热量就很高了,多吃几包每天的热量肯定是超标的,很容易长胖。
拓展小知识:吃干脆面容易长胖吗
这是很多爱吃方便面的朋友都会有的一个疑问,干脆面香脆可口,饱腹效果也很好,很多人都爱吃,不过要注意的是,干脆面的热量是很高的,如果不注意控制的话,很容易因为热量摄入超标而长胖。不过一般少量吃一些干脆面是不会长胖的,只有以下几种情况才容易发胖:
1、把干脆面当主食吃
因为干脆面能达到饱腹的效果,所以很多人没有时间吃饭的时候,就直接用干脆面来代替主食,这样的做法是不可取的,因为干脆面的营养比较少,虽然吃饱了,但实际上身体没有摄入到充分的营养,不仅容易引起肥胖,而且还会让身体缺乏营养,导致部分机能受损。
2、脾胃虚弱的人吃干脆面
干脆面的热量虽然高,但脾胃正常的人在少量吃干脆面的情况下,是能够将这些热量代谢掉的;但是脾胃功能差的人就不行了,所以建议脾胃功能差的人不要吃。
3、每天都吃大量干脆面
每天都吃大量的干脆面,会致使身体不能将多余的热量有效消耗掉,从而致使热量滞留在人体内,增加肥胖的风险。
4、不爱运动的人吃干脆面
对于不爱运动的朋友来说,如果不能控制好每天的热量摄入,体重上升是很快的,尤其是吃干脆面这种热量较高的食物,更容易长胖。
总而言之,少量吃一些干脆面,注意控制热量摄取的话是不会长胖的,但一定要注意控制食用量,干脆面吃多了不仅容易长胖,而且对身体健康也不利。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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