饭团的热量是多少大卡
人气:205 ℃/2024-09-03 14:02:09
饭团的热量是多少大卡,一起来看看小编今天的分享吧。
饭团的主要原材料是米饭和海苔,相对来说热量并不算高,根据不同的配料添加,大概每100克含有100-200大卡左右的热量,不过如果制作饭团时添加了沙拉酱、肉类等热量较高的配料,或者放进烤箱里烤过再吃,摄入的热量就要相对高一些的。
饭团并不属于高热量食物,因为它的主要成分就是大米饭,虽然大米饭含有较多的碳水化合物,但单位热量是不那么高的,因此只要注意控制食量,一次不要吃太多的饭团,是不会因此而发胖的。
拓展小知识:减肥的时候可以吃饭团吗
可以吃。
减肥的关键是控制热量和脂肪的摄入,米饭作为一种食物,热量并不算太高,而且主要的成分是碳水化合物,饭团的主要材料就是米饭,只要不是需要严格控制碳水化合物的摄入,适量吃一些米饭是可以的,饭团当然也可以吃;不过需要注意的是,减肥吃饭团的话,尽量不要添加一些高热量的配料,比如沙拉酱、烤肉酱之类的,也要尽量少添加肉类,以免导致热量摄入超标;并且除了米饭饭团以外,用杂粮制成的饭团对减肥会更有帮助。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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