晚上吃柚子会影响睡眠吗 晚上吃柚子是不是睡不着

我们都知道，柚子的吃法比较多，可以直接剥皮食用，也可以制作各种甜品饮品，是秋季比较受欢迎的一种食物，很多人都会喜欢吃柚子。那么晚上吃柚子是不是睡不着呢？

柚子什么时候吃合适

饭后吃会更好一些。

秋天是吃柚子的黄金时节，一般饭后最好吃。柚子不仅营养价值高，而且具有健胃、润肺、补血、清肠、通便的作用。能促进伤口愈合，对某些疾病有很好的辅助作用。柚子还能减少血栓形成，对脑血栓形成、中风有很好的预防作用。柚子是糖尿病患者理想的胰岛素类食物。但不要每次吃得太多，也不要吃刚从冰箱里拿出来的柚子。

能起到减肥的效果。柚子尝起来又甜又酸。适量的柚子能刺激胃酸的分泌，促进食物的消化吸收，控制食欲。柚子含有大量的水分和膳食纤维，能产生饱腹感，减少其他食物热量的摄入，还能吸收脂肪，从而起到减肥的作用。饭后半小时也可以吃柚子，可以促进肠道蠕动，帮助消化，但不能多吃，以免给肠胃带来负担。

晚上吃柚子是不是睡不着

如果你晚上吃柚子，可能会导致失眠。不是柚子中的成分导致中枢神经兴奋，而是因为柚子会引起腹胀，从而间接影响睡眠。所以睡前最好不要吃柚子，尤其是睡前两个小时。平时吃柚子对睡眠质量不会有什么影响。其他水果，如橘子和香蕉，睡前不应吃。同时，不要吃太油腻、太辛辣的食物，也不要喝酒。

如果晚上吃柚子，可能会导致失眠，但柚子中的成分不会引起中枢神经兴奋，而是因为柚子会引起腹胀，从而间接影响睡眠。因此，睡前最好不要吃柚子，特别是睡前两小时不能吃柚子。一般来说，吃柚子对睡眠质量没有影响。其他水果，如橘子和香蕉，睡前不应吃。它们不能太油腻，太辣，不能喝水。

吃柚子的注意事项

1、柚子含钾量高。高血压患者在服药过程中大量服用柚子，会使血压骤降，可能引起心悸、头晕、恶心等症状，甚至诱发心绞痛，对健康构成威胁。

2、虚寒体质不宜多吃柚子

柚子性寒。虚寒体质的人如果大量食用柚子，身体会变冷，可能会引起胃寒、胃痛、腹泻等症状。低血压者不宜多吃柚子。

3、肾病患者不宜多吃柚子

柚子富含钾，钾离子需要通过肾脏通过尿液排出体外，肾病患者需要限制钾离子的摄入量。

4、服用避孕药、降脂、降血压、降糖药不宜吃柚子

5、柚子中含有一种能干扰肝脏正常代谢的物质——呋喃香豆素，它能降低药物在肝脏的代谢，影响肝脏的解毒作用，导致血液中药物浓度过高，引起其他不良反应和肾中毒。