碧根果吃多了会怎么样 碧根果的食用禁忌
我们都喜欢买一些坚果小吃,其中碧根果非常受欢迎,而且碧根果也被称为长寿水果。它有很高的营养价值,不仅味道鲜美,还具有补肾健脑的功效。
碧根果的食用禁忌
1、禁忌人群
腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
2、核桃不宜与白酒同吃
核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为:核桃性热,多食性热食物易动火。白酒甘辛大热,当为热性食物。若两者同吃,易致血热甚至咯血。
3、不宜多食
坚果的热量比较高,每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖,营养专家说每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的,也会影响血脂。
碧根果吃多了有什么坏处
碧根果的热量高,多吃容易发胖
碧根果是一种热量很高的坚果,一千克碧根果所含有的热量是五公斤鸡蛋所含有的热量。因此,对于这样一种高热量的食品来说,如果一次吃的过多的话,很容易会造成身体肥胖。
碧根果吃多了,容易影响血脂高
我们大家都知道,碧根果不仅热量高,而且营养价值丰富。尤其是含有大量的脂肪,多种维生素和微量元素。碧根果当中所含的脂肪的含量还是非常的高的,所以经常吃的话才会让人们的身材走样,所以还容易让血脂的含量变的比以前高。所以一定要在每天吃碧根果的时候掌握好吃碧根果的量,只有掌握好了我们的身体才能够变得更加健康,而且碧根果才能够很好的帮助我们强健身体。
特殊人群不适合吃碧根果
碧根果的营养价值虽然高,但是对于一些人来说,吃碧根果会带来一些负面的作用。比如腹泻、阴虚火旺的人,痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重的人最好不要食用碧根果,否则会对身体健康产生负面影响。
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