月饼怎么吃才健康 月饼可以放到明天吃吗
我们都知道,月饼是很受欢迎的一种食物,它的吃法比较多,口味丰富,吃起来很不错,深受人们喜欢。吃月饼也是有一定讲究的,尤其是吃月饼的时间。那么月饼可以放到明天吃吗?
月饼怎么吃才健康
1、与蛋白质食物搭配
现在,大多数月饼都油腻,含糖量高且卡路里含量高。吃月饼后,一天的饮食应该清淡而不油腻。每天三餐,如果早餐吃月饼,午餐和晚餐时应少吃油和糖。烹饪时,少用油。更改油性蔬菜的烹饪方法。将炒菜换成冷酱,然后将红烧换成清汤。一些肉类菜肴被蔬菜和水果代替。专家建议早上吃月饼。月饼含油量大,糖分丰富。早上吃它们可以补充早上所需的能量,而且它们不容易发胖。同时,它们可以与一些富含蛋白质的食物搭配,例如牛奶,豆浆和一些水果。
2、配绿茶
与其他食物一起吃,牛奶+苹果+月饼;玉米+鸡蛋+月饼等都是不错的选择,可以用重糖和重油中和月饼,并使营养摄入更加均衡。多吃月饼并变得油腻,所以在品尝时要多喝绿茶。在绿茶中加些香茶,味道甜美可口,效果更好。
3、月饼应仔细咀嚼
吃月饼时,最好将月饼切成小块,使月饼馅料更均匀地分布,您可以吃任意多的食物,并慢慢咀嚼以帮助消化。
月饼可以放到明天吃吗
这个要看具体情况。
1、看月饼是否开封
一般情况下,如果是没有开封的月饼,一般是可以放到明天吃的,如果是开封后的月饼,在冰箱密封冷藏是可以放到明天吃的,在常温存放是不能放到明天吃的,因为月饼含有大量的糖分和油脂,在常温下很容易滋生细菌和微生物,就会变质坏掉。
2、看月饼保存方式
如果是现烤的鲜肉月饼、小龙虾月饼等,这种最好当天吃掉,如果常温保存的话,一般不能放到明天吃,这样很容易坏掉变质的,如果放冰箱冷藏,那么到明天还是可以继续食用的,只不过味道不怎么好。如果是冰皮月饼和冰淇淋月饼等,这种要冷藏保存才能放到明天吃,如果常温保存,也是很容易变质坏掉的。
吃月饼要注意什么
1、必须注意卡路里的摄入。月饼标签上的营养成分表通常指示5种元素(能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,钠)的含量,并且它们占每日营养参考值(NRV)。消费者可以根据营养参考值和身体状况选择食用。此外,大多数月饼都含有大量的能量,脂肪和碳水化合物,因此不应过量食用,否则很容易引起肠胃不适,特别是老年人,儿童和肠胃功能较弱的人。
2、提防过敏原。如果月饼的成分中包含可能引起过敏反应的食物及其产品,例如谷物和其产品包含面筋,花生及其产品等,则制造商可以(但不一定)在成分表中使用可识别的名称,或在成分列表附近提示。对过敏敏感的人在选择或食用月饼时应仔细检查成分表,并在成分表附近是否有任何即时信息。
3、注意保质期。对于以常规渠道出售的月饼,包装上应清楚标明生产日期和保质期。购买月饼时,请勿购买已过期的产品,并注意礼品盒和单个食品包装上的标签。
4、注意保存条件。根据法律要求,预包装食品的标签应注明储存条件。储存条件的标签形式包括:在室温下储存(或冷冻,冷藏或避光,或在阴凉干燥的地方); ××-××°C;请存放于阴凉干燥处;室温保存,开封后冷藏;温度:≤××℃,湿度:≤××%等。根据存储条件保存月饼可以确保其在货架期内的独特品质。
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