科三考试紧张怎么缓解?
人气:165 ℃/2024-06-15 22:09:24
科目三考试缓解紧张的方法:
1、进行积极的自我暗示:通过内心对话,即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态;
2、芳香缓解紧张情绪:对于考生考试时出现的紧张情况,《新闻晚报》报道了世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水,可以起到调节情绪的功效;
3、考前练习薄弱环节:有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固,效果会特别好;
4、考前多回忆过去练习中成功的体验:树立正确的自我意识,增强参加考试的信心,减缓或克服考试焦虑担忧的成分,以一种新的姿态,新的精神面貌,出现在考场上。
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