1.把昆布用淡清水浸泡，洗净盐分，去除杂物，用刀切成细丝状，备用。

2.把海藻用淡清水浸泡，洗净盐分，去除杂物，然后摘成小花朵状，备用。

3.把猪排骨用清水洗净，去除血污，用刀砍成小块状，备用。

4，大米用清水洗净，备用。

5.把全部粥料准备就绪后，将昆布、海藻、鲜猪排骨、大米同放入沙锅内，加入适量清水，先用武火煮沸后，再用文火煮粥。煮至大米糜烂，便可。食时加味料调味。此粥可作为主食随量食用。每天食用一次。注意事项：1.粥中昆布、海藻均含碘量较高，所以患有甲亢病患者，不宜食用此粥。

2.脾胃虚寒者，血压低患者，也不宜食用此粥。

3.此粥药材用量为一个成年人用量。专家叮咛：传统药理学认为海藻与甘草配伍属中药”十八反”，为配伍禁忌。因此，注意此粥不宜加进中药甘草。