1.用清水（淡水)浸洗海带，去其咸、腥味，然后晒干备用。

2.将干海带用刀切碎，然后放进打粉机内打粉，以容器装好，备用。

3.用开水冲服海带干粉，每次3克，每日3次，连服3个月。注意事项：1.因海带含碘量较多，因此，甲状腺功能亢进者，不宜用。

2.海带性较寒，对于阳虚体质、气血不足者，不宜用。专家叮咛海带、海藻成分相近，作用相似，因此，两者可以互相通用，也可合并使用。