将无花果洗净去蒂，置瓷钵中，淋上蜂蜜两汤匙（约30克），隔水蒸约1小时，钵上盖净纸1张，扎妥，再淋上蜂蜜1汤匙，于露天放置过夜，次日即可食用，每食1-2枚，日食2次。在无花果成熟季节服食，冬季来临，效果自现。特别在慢性支气管炎初期，服食尤佳。