安神茶有哪些
大家认为喝茶能提神醒脑,但其实不然,有很多茶都有安神助眠的功效,比如百合茶、莲藕茶、酸枣仁茶、柏子仁等,睡前喝一杯能安神助眠。
安神茶有哪些:
1、百合;
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、酸枣仁;
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
3、柏子仁;
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
4、莲藕茶;
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
5、龙眼百合茶;
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
6、蜂蜜茶;
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
以上六种安神茶,失眠的朋友可以尝试一下,但是注意饮用的分量,不要饮用过多,否则夜晚会上厕所,也影响正常睡眠。
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