冬季养生,怎么喝茶比较好
冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意。而冬季也是养生的大好时光,那么冬季养生,怎么喝茶比较好呢?
1、喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。在立冬后,天气寒冷,而红茶甘温可养人体阳气,红茶属于发酵茶,红茶不仅不会对胃造成伤害,生热暖腹,可增强人体的抗寒能力。
寒冷冬季,泡一杯红茶,感受温暖。由于红茶当中含有多种水溶性维生素外,还有丰富的钾,因此也有预防骨质疏松等功效。
脾胃虚弱的茶友们日常也可以多喝红茶。而且,红茶具有抗菌力强的特点,红茶茶叶富含黄酮类化合物,具有极强的抗氧化作用,常饮红茶,可提高人体免疫力、 预防流感等作用。
此外,常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用,这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用,这样使红茶的受众更广泛。
由于红茶是一种发酵茶,刺激性弱,还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳,注意一定要热饮,最好现喝现泡,如果放的时间长了,营养和口感都会打折扣。
2、上火喝绿茶
冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。
绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人(一般是热体质),都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
如果胃寒体质的朋友,可以考虑喝老白茶、普洱熟茶。
3、口干舌燥喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。
冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积,对于怕冬季里贴膘的人来说,青茶也有一定的减肥功效。
4、喝黑茶御寒降脂
黑茶是我国特有的茶类,生产历史比较悠久,种类比较丰富。黑茶属于后发酵茶,茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应,生成一些对人体有益的功能成分。
黑茶性温,有助御寒,适合虚寒体质者喝。黑茶的喝法比较简单,可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡。但一定要醒好第一道茶。
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