代餐葛根粉热量高吗
代餐葛根粉热量高吗,一起来看看小编今天的分享吧。
葛根粉是从豆科植物野葛块根中提取的淀粉类物质,其中主要含有碳水化合物和一定的蛋白质、氨基酸、糖、膳食纤维、铁、钙、铜、硒等成分,适量食用对人体的健康具有一定好处,但不建议大量食用葛根粉,因为葛根粉的热量是比较高的,每100克就有357大卡左右,而一般的米饭100克才只有116大卡左右,所以要是长期大量食用葛根粉,很容易引起肥胖。
拓展小知识:
减肥能吃葛根粉吗
虽然说葛根粉是一种高热量食物,食用后不利于减肥,但在减肥期间,只要将一天摄入的食物控制在机体代谢范围内就可以了,所以葛根粉在减肥期间也是可以适量吃一些的,每天吃适量的葛根粉是不会使人长胖的,因为葛根粉含有大量的纤维,能促进胃肠的蠕动,而且葛根味甘,寒,归胃经,有祛风发散,解肌发表,生津止渴的功效,只要食用得当的话,是可以帮助体内废物代谢,加快减肥速度的。
葛根粉一次吃多少合适
对于需要保持身材的女性来说,建议葛根粉一次吃10-30克左右就可以了,葛根粉中含的热量较高,服食过多可能易转化为脂肪,易导致发胖。
1、取30克葛粉置于碗中(两勺左右,勺子小的可以用三勺)。
2、用少量冷水搅拌到像牛奶状(注意冷水不要放太多,能够打湿粉就行)。
3、搅拌均匀后,用刚烧开的水一边冲一边搅拌,冲到小半碗即可,搅拌到葛粉变透明糊状(注意一定是刚烧开的热水)。
4、可根据个人口味加上白糖或者蜂蜜亦或者是酸奶,口感会很好。如果不加入任何调料的话是没有什么味道的。
葛根什么时候吃最好
午餐和晚餐后的一小时左右吃最好。葛根粉属于一种药物,或多或少具有一定副作用,空腹食用容易刺激人体胃肠道,从而对人体的健康造成伤害。其次葛根粉性寒,空腹食用加重人体寒气,对人体的健康造成威胁,所以葛根粉一般是建议饭后食用比较好,不宜空腹食用。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
-
etc换牌不换车能用吗?
不能,换车的话,ETC要拆下来做变更,重新拍照激活:1、带上新车牌的行驶证,驾驶证,ETC绑定的银行卡,ETC通行卡 4样东西,到相应的银行或者ETC管理部门申请改换登记;2、...
问答查看全文>> -
倒车方向盘怎么打修正?
倒车打方向盘修正的方法:1、基本思路。方向打早了,早回方向,把转弯的弧度拉直,方向打迟了,晚回方向,把转弯的弧度延长,宁早勿晚;2、右倒车入库偏差修正。1)绿色线为出库时的后轮...
问答查看全文>> -
2022长裤哪个牌子好 长裤十大品牌排行榜
为您整理了长裤哪个牌子好,分别有李维斯/Levi’s、海澜之家/HLA、九牧王、七匹狼/SEPTWOLVES、森马/Semir、杰克琼斯/Jack Jones、柒牌...
品牌查看全文>> -
雅诗兰黛冻龄金水怎么样 雅诗兰黛冻龄金水好用吗
作为敏感肌,在入手护肤品方面可谓是千挑万选,丝毫不敢掉以轻心,还好遇到了雅诗兰黛冻龄金水。下面小编为大家介绍雅诗兰黛冻龄金水好用吗?雅诗兰黛冻龄金水怎么样雅诗兰黛冻龄金水好用吗...
品牌查看全文>> -
换挡拨片是自动挡还是手动挡
自动挡。自动变速箱具有手自一体功能,才会配备换挡拨片,手动变速箱,也就是手动挡车型,以及不具有手自一体功能的自动变速箱,是不会搭载换挡拨片的。换挡拨片有两种主流使用方法:一种是...
问答查看全文>>
推荐
- 1诚信座右铭302
- 2虎年开工第一天的说说(新年第一天工地开工的说说)279
- 3幼儿教师人生格言大全373
- 4迈锐宝是哪个国家的品牌223
- 5情人节来临之际的问候短信275
- 6汽车有马达吗?481
- 7大众朗逸显示insp是什么意思?298
- 8宁的车牌属于哪个城市?343