代餐葛根粉热量高吗
代餐葛根粉热量高吗,一起来看看小编今天的分享吧。
葛根粉是从豆科植物野葛块根中提取的淀粉类物质,其中主要含有碳水化合物和一定的蛋白质、氨基酸、糖、膳食纤维、铁、钙、铜、硒等成分,适量食用对人体的健康具有一定好处,但不建议大量食用葛根粉,因为葛根粉的热量是比较高的,每100克就有357大卡左右,而一般的米饭100克才只有116大卡左右,所以要是长期大量食用葛根粉,很容易引起肥胖。
拓展小知识:
减肥能吃葛根粉吗
虽然说葛根粉是一种高热量食物,食用后不利于减肥,但在减肥期间,只要将一天摄入的食物控制在机体代谢范围内就可以了,所以葛根粉在减肥期间也是可以适量吃一些的,每天吃适量的葛根粉是不会使人长胖的,因为葛根粉含有大量的纤维,能促进胃肠的蠕动,而且葛根味甘,寒,归胃经,有祛风发散,解肌发表,生津止渴的功效,只要食用得当的话,是可以帮助体内废物代谢,加快减肥速度的。
葛根粉一次吃多少合适
对于需要保持身材的女性来说,建议葛根粉一次吃10-30克左右就可以了,葛根粉中含的热量较高,服食过多可能易转化为脂肪,易导致发胖。
1、取30克葛粉置于碗中(两勺左右,勺子小的可以用三勺)。
2、用少量冷水搅拌到像牛奶状(注意冷水不要放太多,能够打湿粉就行)。
3、搅拌均匀后,用刚烧开的水一边冲一边搅拌,冲到小半碗即可,搅拌到葛粉变透明糊状(注意一定是刚烧开的热水)。
4、可根据个人口味加上白糖或者蜂蜜亦或者是酸奶,口感会很好。如果不加入任何调料的话是没有什么味道的。
葛根什么时候吃最好
午餐和晚餐后的一小时左右吃最好。葛根粉属于一种药物,或多或少具有一定副作用,空腹食用容易刺激人体胃肠道,从而对人体的健康造成伤害。其次葛根粉性寒,空腹食用加重人体寒气,对人体的健康造成威胁,所以葛根粉一般是建议饭后食用比较好,不宜空腹食用。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
-
短视频龙头股票排行榜前十 短视频概念股龙头一览表
为您整理了短视频龙头股票排行榜前十,分别有网宿科技、网达软件、中广天择、先进数通、浙文互联、二六三、引力传媒、宣亚国际、天龙集团、华媒控股,告诉您短视频概念股龙头一览表的详细景...
品牌查看全文>> -
奥迪a6l自动启停怎么关闭?
奥迪a6l自动启停功能在中控台的挡把上方的屏幕上设置,取消了以往的机械按键,需要关闭时,直接触碰按键位置即可。发动机自动启停就是在车辆行驶过程中临时停车(例如等红灯)的时候,自...
问答查看全文>> -
双头钻哪个牌子好 双头钻十大品牌排行榜
为您整理了双头钻哪个牌子好,分别有牧田/MAKITA、上工、贝利/Kugel、大有/DEVON、方大王、粉红娘娘、博深/BOSUN、东成、麦太保/METABO、NACHI,告诉...
品牌查看全文>> -
友臣肉松饼一个多少g 友臣肉松饼是真肉松吗
通常我们大家很多人都是吃过肉松饼的,同时也知道市面上的肉松饼品牌种类是非常多的,那么我们在这里便要了解一下友臣肉松饼是真肉松吗?友臣肉松饼一个多少g?友臣肉松饼是真肉松吗是的。...
品牌查看全文>>
推荐
- 1祝福生日快乐的短句144
- 2rhce考试容易吗274
- 3君越大灯清洗盖怎么换276
- 4虎年除夕年夜饭文案朋友圈173
- 5电喷和直喷区别是啥437
- 6励志学习的个性签名112
- 7插电炒锅哪个牌子好 插电炒锅十大品牌排行榜495
- 8双离合m挡什么意思?398