芹菜可以减肥吗
芹菜可以减肥吗,一起来看看小编今天的分享吧。
芹菜可以减肥,芹菜含水分高、热量低、丰富的维生素、纤膳食维和矿物质,增加胃的饱腹感,减慢胃的排空,有助于肠道的吸收,促进粪便及代谢物的吸收,起到减肥瘦身的作用。芹菜还有降脂降压、软化血管的作用,对高血糖、高血压患者也是上佳食品。芹菜可以凉拌、清炒都可以。芹菜一身宝,芹菜根、芹菜叶也适合肥胖、高血压、高血糖患者食用。
拓展小知识:芹菜一次吃多少好
对芹菜来说,实际上我们我们一天吃上200克的芹菜就完全可以了,主要是因为在我们的体内,其中多余的矿物质的,是需要我们经过肾脏的,而且因为芹菜中是含有丰富的矿物质存在,如果我们大量的食用,这时候就会导致我们体内的矿物质含量出现升高的情况,而人体为了平衡我们体内的环境,是会增加排尿的,这样才可以排出掉其中多余的矿物质,这样是会加重我们肾脏以及心脏负担的,这样对于心脏病或者是肾病的患者来说,是非常伤害身体的,是不适合我们大量饮用的。
芹菜怎么吃减肥
1、糖醋芹菜
先准备好适量的芹菜,糖和醋。然后将嫩芹菜清理好叶,并将茎洗净,放入沸水中煮一会。等到茎变软时,将其捞起并沥干水,然后切小,再加入糖,盐和醋拌匀,浇上香麻油拌匀即可食用。糖醋芹菜酸甜可口,可以清油腻,对降压,降脂也有帮助,高血压病患者可经常食之。
2、芹菜煮豆腐
将芹菜清理好其叶,然后将茎洗净切小。再将豆腐切成块,放入油锅内用文火微煎,再加入芹菜稍加翻热,再适量加盐和麻油,加水煮一会后后放入盐调味,便可食用。这款汤能平肝清脑,可以经常食用,特别适合脑动脉硬化,记忆力降低的患者。
3、芹菜鱼丝
先将芹菜心洗净,切小,然后将青鱼肉顺长切成细丝,加蛋清和盐以及湿淀粉拌匀上好浆。再等锅烧热后放入猪油,等油热时,放入鱼丝,接着用筷子轻轻滑散,等鱼丝变色后再捞起沥油。锅内加入适量油,再放入葱,姜起香,接着放入芹菜翻热,再加调料,使用高汤调味,放入鱼丝,料酒,再用湿淀粉勾芡,浇入香油,翻热后即可食用。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
-
关于怀旧的文案(夜深了怀旧的伤感经典文案)
1、有时,一个人过于文艺,仅仅是因为寂寞。寂寞的原因,也许是朋友不够多,但更多情况是你的世界太小。2、爱,人人都会说,但是一旦面临伴随爱而来的责任和道义,人,忽然就变得退缩懦弱...
句子查看全文>> -
出租车准驾证需要什么条件
车龄2年以上年龄不超过60岁。1、经货物运输服务项目技能培训,并考评合格;2、三年内无重要以上交通出行事故责任获得职业资格证(从业资格证)后,申请办理服...
问答查看全文>> -
五菱宏光汽车水箱在哪个位置?
五菱宏光汽车水箱的位置:1、买得新车快一年了,从来没加过水,不。 不过请自己分辨一下剥离术也是蓝色的。哪里的页面应该在那个四方塑料网瓶子的中间偏上;2、另外防冻液的时间长了打开...
问答查看全文>> -
关于创新的优美的句子
1、创新有时需要离开常走的大道,潜入森林,你就肯定会发现前所未见的东西。2、任何研究工作都应有所创新。创新的基础,一是新概念的指导,二是新方法的突破。3、创新是企业的灵魂,是企...
句子查看全文>>
推荐
- 1精选的学习祝福语大全 祝福语大全202
- 22023失眠个性说说朋友圈文案 2022年朋友圈文案352
- 3车胎慢慢漏气怎么查236
- 4感恩的名言警句180
- 5唯美诗意的性签名445
- 6非主流情侣qq签名 qq非主流情侣个性签名202
- 7减震器弹簧一般多久需要更换?358
- 8手自一体超车用几挡?193