燕麦奶可以直接饮用吗

燕麦奶可以直接饮用吗？一起来看看吧！

可以。食用燕麦奶非常方便，大家只需要将燕麦和水按照1：4的比例进行配比，再使用破壁机进行处理，选择快速豆浆便可以制作出美味的燕麦奶。制作好以后大家可以直接喝，这种喝法味道比较淡，口感挺丝滑，但大多数人都表示喝不太习惯。也可以将燕麦奶充当咖啡伴侣加入咖啡中，能中和咖啡的苦味，整体来说味道口感都还不错，接受度更高。

燕麦奶的好处有：B族维生素含量超丰富，膳食纤维含量高，不含乳糖，好脂肪比例更高，未添加糖。

知识拓展

燕麦奶什么时候喝好

从营养成分上看，燕麦奶含有一定的碳水、脂肪和蛋白质。

早餐喝燕麦奶，在搭配上可以适当减少主食，增加蛋白质含量丰富的食物。这么一来，我们就能用美味精致的早餐，开启元气满满的一天。

忙碌工作间隙，我们总有些想吃点儿什么的欲望。燕麦奶中的膳食纤维可以让我们饿得慢一些，减少加餐的概率，从而避免无意义的热量摄入。

同时，燕麦奶往往没有豆奶那般明显的豆腥味，且膳食纤维的存在，还会带来天然的稳定性，让它与咖啡的组合尝起来更香醇。下午茶来一杯自制燕麦拿铁，真是美味又提神。

此外，运动前后喝燕麦奶，也可以补充一定能量，提高运动表现，让身体恢复更快。

也因为燕麦奶的稳定性，几乎任何用牛奶的场景，都可以尝试选择燕麦奶。

燕麦奶可以取代牛奶吗

燕麦奶虽然是牛奶替代品，但是这两者营养价值各有优缺点。所以还是要尽量避免以燕麦奶完全取代牛奶，如果真的必须这么做，也别忘了额外用其他食物来补充燕麦奶所缺乏的蛋白质和钙质！