高血压吃木耳的好吗
高血压吃木耳的好吗,一起来看看小编今天的分享吧。
好。
木耳通常成群生长在树桩上,经采摘和干燥后制成干木耳。干木耳富含多种矿物质,其中钙含量在真菌中最高。此外,木耳含有植物胶和多种维生素,可以净化血液,有效缓解高血压、痔疮、溃疡等,因此,高血压患者可以将木耳蒸软后食用。
拓展小知识:高血压病的饮食禁忌
1、饮食有节:定期定量饮食,不要暴饮暴食。所有种类的食物应合理搭配,不应偏袒。
2、低盐饮食:每日食盐摄入量应控制在2-5g以内。因为盐可以使小动脉痉挛,增加血压,加速肾动脉硬化的进程。过多的盐也会导致体内积水和钠,并导致水肿。
3、多吃新鲜蔬菜、水果和其他富含维生素B和维生素C的食物,如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
4、多吃有降压作用的食物,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、水母等。
5、避免吸烟。香烟中的尼古丁可以刺激心脏和血管,增加血压,加速动脉粥样硬化的形成。
6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
7、少吃动物蛋白,多吃植物蛋白,如豆类和豆制品。动物蛋白应该多吃海鲜和鱼。例如,海参、水母和一些鱼类不仅可以提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压作用。
8、喝少量茶和适量酒精。茶叶中含有少量茶碱和黄嘌呤,其利尿作用有利于高血压的治疗。茶叶中的维生素可以预防动脉硬化。但喝太多茶会引起兴奋、失眠和心悸。所以不要喝太多。最好喝男性和女性何首乌茶,而不是茶。男女何首乌茶具有良好的辅助降压作用。同时,少量低度白酒,如啤酒、葡萄酒、黄酒,可以扩张血管,促进血液循环。但不要喝酒,更不要说过度饮酒。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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