假期过得太快心情低落怎么办

假期过得太快心情低落怎么办？下面就让我们一起来了解一下吧：

1、假期过后多运动，制造快乐激素

运动是释放压力、舒缓负面情绪的有效方式。在运动后能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。比如可以进行户外爬山、游泳、慢跑、散步、打球等运动，多亲近大自然。

2、提高睡眠质量

保证充足、优质的睡眠质量非常重要。睡前进行有节奏规律的呼吸，逐渐放慢呼吸频率，可以放松全身，提高睡眠质量。