1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡；

2、将紫甘蓝撕成碎片；

3、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中；加入1：1的冷水（或者冰水。）

4、再加入一大勺的蜂蜜。看自己的喜好来定量的多少；

5、用搅拌机搅打成浆即可饮用，有植物萃取机的更好，营养保留更全面；