1.糯米提前泡4个小时左右，蒸或者煮熟，取米饭半碗

2.鱿鱼洗干净，用姜片料酒腌制备用，火腿切粒，甜椒切粒，红萝卜切碎，木耳切碎；

3.锅里先入少许油，炒香火腿，加入米饭炒散后，倒入黄甜椒，黑木耳，红萝卜，炒均匀，再倒入法香碎，放入少许盐调味，装起备用；

4.把炒好的米饭装入鱿鱼筒内，即可。